15 sep

8 manieren om uit je hoofd en in je lichaam te blijven

Je sluit je computer af en stapt de auto in. Je hebt de hele dag druk geweest met dat belangrijke project, en bent al in je hoofd bij de boodschappen die nog gedaan moeten worden. Je bent moe en opgefokt tegelijk. Je moet nog koken, en je dochter moet vanavond naar de hockey. Oh, niet vergeten om nog even naar de buurvrouw te gaan om je pakketje op te halen. En dan besef je opeens…. dat je al thuis bent… Je hebt de hele reis gemist…

Wellicht herken je ook wel dat je soms een “vol hoofd” hebt. Dat je druk bent met van alles en nog wat, en vooral op de automatische piloot functioneert. Of wellicht herken je dit niet bij jezelf, maar wel bij je kind. Als je zo’n moment hebt, is het belangrijk om wat meer uit je hoofd te gaan en wat meer in je lichaam te zakken.

Voor ik tips geef hoe je aanwezig blijft in je lichaam, eerst antwoord op de vraag:

Waarom is het verstandig in je lichaam aanwezig te zijn?

Ten eerste: Als jij aanwezig bent kan er geen ander in!

Dit klinkt misschien een beetje gek, maar als jij in je lichaam aanwezig bent, ben je je bewust van wat er gebeurt met je lichaam. Je voelt de sensaties, de aanrakingen beter.

Je weet welke voedingsstoffen wel en niet goed voelen en welke dus goed voor je zijn.

Je kunt je hersenen beter gebruiken. Je bent minder vergeetachtig.

Je hebt een stevige uitstraling waardoor mensen je met rust laten.

 

Hoe merk je dat je niet goed in je lichaam zit?

Als je niet goed in je lichaam zit, heb je als het ware geen connectie met je lichaam en met je gevoel.

Je voelt je moe, lamlendig, je weet dat er iets niet goed zit en kan niet zeggen wat dit is, je voelt een zwaarte op je rug, je reageert anders dan je gewend bent, je staat letterlijk scheef, je hebt het gevoel te vliegen, dingen overkomen je, je zit veel in je hoofd, je bent erg vergeetachtig, rust vinden is lastig.

Wat kun je daaraan doen?

Teveel in je hoofd zitten kan een automatisme zijn. Wellicht ben je je nooit echt bewust geweest van je lichaam. Het is wel belangrijk om dit bij jezelf te gaan herkennen. Bewustwording is de eerste stap.

Om goed aanwezig te zijn in je lichaam, kun je:

҉     Afstrijken

Wrijven over je lichaam van hoofd naar voeten.

҉     Aura dichten

Bescherming om je heen, zoals een energetische kobaltblauwe beschermjas. Daarbij kun je visualiseren dat de gaten dicht zijn.

҉     Aarden

Voorstellen dat er energetische wortels of koorden uit je voetzolen en stuit komen en vasthaken aan haakjes speciaal voor jou, in het kristal in het midden van de aarde.

҉     Ademhalen

Diepe, continue in- en uitademing.

҉     Bewust aanwezig zijn

Met aandacht dingen doen, zoals vaatwasser leegruimen, eten, knutselen.

҉     Focussen op je centraal punt

Net onder je navel zit dit punt waar je op kunt focussen wat zorgt voor ontspanning en goed aanwezig zijn.

҉     Geen verslavende middelen te gebruiken waarbij je in een andere staat van zijn komt.

Hierdoor blijf je verbonden met jezelf en ga je niet ‘vliegen’.

҉     Hulpmiddelen, zoals zwarte toermalijn edelsteen, Moeder Aarde olie, pyramide spray, hangertje aan een ketting.

 

Iedereen heeft een unieke manier om bij zichzelf te blijven. Waar het op neer komt is jezelf vullen met Jezelf. Dat voelt prettig en is belangrijk voor stabiliteit en flexibiliteit. Je eigen verantwoording hierin nemen, zo kan je andere verantwoordelijkheden ook dragen en keuzes maken gaat makkelijker.

 

Jijzelf bent waardevol. Vergeet dit niet!

Vraag jezelf daarom eens af:

·         Hoe weet jij dat je in je hoofd zit?

·         Waar laad jij echt van op en krijg je weer energie van?

·         Welke van bovenstaande mogelijkheden ken je nog niet, en ga je de volgende keer uitproberen?

 

Als je zelf geen last hebt van een vol hoofd, maar je kind wel, kun je bovenstaande manieren ook met je kind uitproberen.

Binnenkort geef ik de ConnectionClass. Daar ga je energie ervaren van jezelf en van anderen. Je leert te voelen en bij jezelf te blijven. Waar bovenstaande ook behandeld word. Meer informatie vind je hier.

 

07 sep

7 tips om je kind blij te maken

Ouders vinden het fijn als hun kind blij is. Het is ook fijn om blij te zijn. Het hormoon oxytocine wordt aangemaakt. Het is een prettig gevoel wat ook weer voor ontspanning zorgt.

Hoe kunnen we ervoor zorgen dat onze kinderen blij zijn?

1.       Complimenteren

Kinderen groeien van een compliment, groot of klein. Hun vertrouwen groeit.
Leg bijvoorbeeld eens een complimentenkaartje onder hun kussen met een leuke zin of zelfs een kleine tekening. Hoe leuk is het om ’s ochtends wakker te worden met een leuk kaartje?

2.       Positieve aandacht

Welke positieve aandacht je kind fijn vindt, verschilt per kind. Je kind kan bijvoorbeeld heel graag willen knuffelen, terwijl een ander het fijn vindt om te praten. Weer een ander kan graag iets “doen”, dus samen koken of iets in die richting. Vraag het je kind gewoon eens! Vraag je kind wat hij echt het allerleukste vindt om samen te doen. Kinderen zijn altijd eerlijk dus grote kans dat hij zegt wat hij wil en waar hij behoefte aan heeft.

3.       Luisterend oor

Luister eens zonder te praten. Laat je kind gewoon eens praten. En laat het ook eens stil worden. Probeer eens geen advies te geven, maar stel vragen. En kijk wat er gebeurt. Je kind is hartstikke intelligent! Je zal versteld staan van de manier waarop je kind naar dingen kijkt. Net als ieder mens, wil ook een kind zich gehoord en gezien voelen. Daar kun je niet vroeg genoeg mee beginnen.

4.       Regelmaat/duidelijkheid

Als jij twijfelt, weet of voelt je kind dit en zal gaan zeuren. Duidelijkheid is belangrijk. Zorg dus dat je als ouders op één lijn zit. Probeer van te voren samen af te stemmen, zodat je kind niet in een discussie terecht komt. Op deze manier weet je kind waar hij aan toe is, welke regels er gelden, dat er anders een consequentie is. Wat het dagritme is met vaste tijdsblokken. Dit geeft rust en zorgt voor veiligheid, wat weer goed werkt voor fijne gevoelens.

5.       Via ons hart communiceren

Wees open en gelijkwaardig aan je kind. Ze voelen het wanneer jij met je hoofd beredeneerd en oordeelt en met je gevoel wat anders vindt. Dit snappen ze niet. Kinderen zijn super gevoelig en zullen het voelen als jij vanuit je hart leeft. Ze voelen jouw liefdevolle energie om zich heen. Het is daarom super belangrijk om zelf lekker in je vel te zitten en jezelf niet weg te cijferen!

6.       Groeien in onze ontwikkeling

Als je je kind als spiegel gebruikt en het gedrag als boodschap ziet, zodat je groeit in ontwikkeling dan gaat je kind ook mee en hoeft hij zijn probleemgedrag niet meer te laten zien.

7.       Cadeautjes geven

Het hoeft niet meteen iets groots en duurs te zijn, maar het kan iets kleins zijn, zoals een bloem, een kaartje, iets anders zelfgemaakts. wees creatief. Wie vindt het niet leuk om af en toe wat te krijgen? Zo ook je kind!

Dit doen we natuurlijk in liefde met wat we op dat moment kunnen.

We willen het beste voor onze kinderen. Laten wij een voorbeeld zijn. Want…
onze kinderen zijn de toekomst.

Wat doe jij al om je kind blij te maken? En hoe blijf je zelf als ouder toch dicht bij jezelf? Deel het hieronder met me. Ik ben benieuwd naar je verhaal.

05 sep

Mama kan met spoken praten

Je kind wil niet slapen, want hij/zij is bang. Hij ziet spoken, geesten, monsters of is bang voor inbrekers of dieven. Hij zegt: “Nee, ik wil niet alleen zijn.” “Wil je bij me blijven.” “Mag het licht aan blijven, ik wil niet in het donker zijn.”

Stel je eens voor dat het waar is wat kinderen zeggen. Dat er echt spoken zijn. Dan vindt ons kind dat wij hem niet geloven. Dat is vervelend. Daar komen allerlei problemen door. Maar goed. Wij noemen spoken ook wel entiteiten.

Wij waren in een vakantiehuisje en onze kinderen waren aan het klagen. Zegt mijn man ineens tegen ze: “is dat even handig, mama kan met spoken praten.”

Ik kan dat. Jij vast ook!

Doordat wij op aarde leven en een vrije wil hebben dienen andere wezens naar ons te luisteren en onze mening te respecteren. Dus als wij zeggen dat het spook weg moet gaan en je kind met rust moet laten, horen ze hiernaar te luisteren. Handig toch?!

Dus ipv tegen je kind te zeggen dat spoken niet bestaan kun je meegaan in hun fantasiewereld. Jaag krokodillen weg. Spoken, geesten, dieven of wat dan ook nog meer. Maak er een spel van. Je luistert naar je kind, hij voelt zich gehoord, wat sterkt in vertrouwen. En je hebt ook nog eens veiligheid gecreëerd door de monsters weg te krijgen.

Een win-win-win situatie. Doordat het ook nog eens gezelliger is en gemakkelijker inslapen.

Lukt het jou ook ze weg te krijgen? Laat het me weten.

 

13 apr

Hoogbegaafd, last of lust?

“Ja, dat zal wel, je kind hoogbegaafd.” Weer zo’n ouder, die vindt dat z’n kind slim is. Dat zullen we nog wel eens zien. Waaraan merk je dat? Plaats je kind maar op een voetstuk. Voel je maar trots.

Dit zijn onder andere oordelen en reacties van anderen.

 

Er is ook een keerzijde voor ouders van hoogbegaafde kinderen. Lees verder